Durma sem calcinha

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Muitas mulheres não sabem os benefícios de dormir sem usar calcinha, mas é uma prática que traz o seguinte benefício: reduz a quantidade de fungos. Nesse sentido, auxilia na diminuição da proliferação desses microorganismos que preferem ambientes quentes e úmidos para se proliferarem. No entanto, quando a região íntima fica mais ventilada ela não é propícia para colonização de fungos, evitando infecções como a Candidíase. Além disso, esse hábito também melhora a circulação de nutrientes e oxigênio para a vulva.

 Não use protetor diário

Muitas mulheres alegam que se sentem mais frescas e limpas com o uso do protetor diário. Em contrapartida, esses materiais contribuem para corrimentos constantes. Seguindo essa lógica, o protetor diário impede que a circulação natural de ar chegue à vagina. Com isso, torna um ambiente favorável para fungos e bactérias.  O mais indicado é que se use o protetor diário no começo e final do ciclo, uma vez que o fluxo é menor.

Lave as calcinhas na mão

Muitas pessoas têm o hábito de lavar as roupas na máquina de lavar com uso de sabão em pó e amaciantes. Mas essa prática deve ser abolida da vida de vocês, mulheres, pois esses produtos de lavar roupa possuem substâncias químicas que podem causar alergia.

Pendure as calcinhas em um local ventilado

Esse costume é muito corriqueiro entre a população feminina de lavar a calcinha e colocá – la para secar no box do banheiro. Como já foi dito, anteriormente, fungos e bactérias gostam de lugares quentes e úmidos para se multiplicarem. Nesse contexto, o banheiro é um lugar ideal para esses microorganismos se abrigarem, o que aumenta chance da calcinha ser infectada e provocar infecções na vagina.

Não use sabonete íntimo

Os sabonetes estão relacionados a facilitação de  infecções de bactérias e fungos. De fato, o uso do sabonete mata muitos germes, mas vale lembrar que a vagina é naturalmente colonizada por Lactobacilos, bactérias, que produzem o ácido láctico, e deixam o ambiente ácido, ou seja, inapropriado para colonização de microorganismos patogênicos. Na redução das Lactobacilos aumenta o risco da mulher ter Vaginose Bacteriana, doença que é caracterizada por um corrimento fétido que lembra cheiro de peixe podre. O ideal é higienizar a vagina com água corrente e sabão de glicerina.

Prefira usar vestidos e saias

Ao usar essas peças de roupas você permite que sua vagina seja mais ventilada, evitando proliferação de microorganismos.

Não fique com biquíni molhado por muito tempo

Ficar com biquíni molhado durante muito tempo favorece um ambiente adequado para os fungos e as bactérias se proliferarem, já que preferem lugares úmidos para seu habitat.

Beba água

Manter o corpo hidratado é importante para o correto funcionamento do organismo, uma vez que a água é necessária para diversos processos celulares.  A recomendação é que se beba de 2 a 3 litros de água por dia. Para quem trabalha é imprescindível o uso de uma garrafinha de água para beber durante o dia. Deve – se atentar para a hidratação de crianças e idosos, já que desidratam com mais facilidade.

Não compartilha peças íntimas

Essa dica é muito importante, pois muitas adolescentes compartilham calcinhas e toalhas quando viajam. Mas o ideal para manutenção da saúde íntima é usar apenas suas peças e toalhas, diminuindo o risco de ter micoses e doenças dermatológicas contagiosas.

Evite calcinha fio dental no dia a dia

Quando se trata desse tipo de calcinha é importante ressaltar que, a maioria delas é fabricada com materiais que criam barreira e impende a pele de respirar. Então, por que não usá – lás em ocasiões especiais ?

Troque de calcinha no mínimo diariamente

Usar a mesma calcinha por mais de um dia favorece o surgimento de odor fétido. Por mais que existem trabalhos que as pessoas trabalham em esquema de plantões, outros que as pessoas passam o dia no emprego o ideal é não se esquecer de tomar um tomar um banho e usar outra roupa íntima limpa.

Use calcinhas de algodão

O tecido algodão é ideal porque não impede que a circulação do ar entre na vagina fazendo que chegue nutrientes e oxigênio.

Urine após as relações sexuais

A uretra feminina é bem mais curta que a uretra masculina e por isso deve – se ter cuidado. A maior parte das infecções ocorre da mudança de sítio de microorganismos da uretra até a bexiga. Dessa maneira, fazer xixi após o sexo ajuda eliminar germes que podem causar uma infecção urinária.

Use lubrificante que possua o selo da ANVISA

Não se pode inserir qualquer produto na sua vagina, pois pode está aumentando o risco para ter reações alérgicas e até mesmo causar lesões se o produto for inadequado. O lubrificante regulamentado pela ANVISA é feito testes de segurança antes da liberalização para o comércio.

Durante a menstruação troque de absorvente a cada 6 horas

Ficar com absorvente externo o ideal é que fique de 4 – 6 horas. Ficar um tempo superior é negativo para a pele porque as substâncias do absorvente irritam a mucosa da vagina, favorecendo ter irritação, coceira, vermelhidão e inchaço.

Não faça ducha íntima

O ideal é lavar a vagina apenas por fora, região chamada vulva. A vagina é rica de bactérias positivas, células imunológicas e um pH específico para o controle de microorganismos patogênicos.

Limpe os brinquedos sexuais

A higienização de brinquedos sexuais é importante para o bem estar físico da sua vagina. Apesar dos fluídos genitais serem fisiológicos, a vagina é muito sensível, sendo assim, qualquer bactéria colonizada em um brinquedo mal limpo pode causar problemas. Para a limpeza adequada, siga as orientações abaixo:

• Materiais como silicone, vidro, aço e motorizados: limpar com sabão neutro e pano úmido;
• Silicone, ácido inoxidável e não motorizado: água fervente por 10 minutos;

Ao armazenar o objeto é importante que seja em um saco ou algo higiênico que evite contato com microorganismos.

Por FURO31, Horley Neto.

Referências: Dra. Jacqueline Mazozoti, médica Ginecologista Obstetra CRM 4672|RQE3548