O psyllium é um tipo de fibra natural solúvel que ajuda no controle do apetite, na regulação do intestino, na redução do colesterol e da glicemia e na prevenção de doenças digestivas. Alguns dos benefícios do psyllium são:
- Combate a prisão de ventre: O psyllium absorve água e forma um gel que amolece as fezes e facilita a evacuação.
- Regula o funcionamento do intestino: O psyllium promove uma limpeza das paredes intestinais, eliminando toxinas e resíduos.
- Facilita a formação e eliminação das fezes: O psyllium aumenta o volume e a umidade das fezes, o que ajuda na sua passagem pelo cólon.
- Ajuda a diminuir o colesterol ruim: O psyllium reduz a absorção de gorduras da alimentação, o que contribui para a saúde cardiovascular.
- Ajuda a controlar a glicemia: O psyllium diminui a velocidade com que os carboidratos são absorvidos, o que permite o controle do nível de açúcar no sangue.
O psyllium pode ser consumido em pó, misturado em água ou suco de frutas, de 1 a 3 vezes por dia, de preferência junto com uma refeição. É importante beber bastante líquido durante o tratamento e não exceder o período de 7 dias seguidos, a menos que indicado pelo médico. O psyllium pode causar alguns efeitos colaterais como excesso de gases, dor ou inchaço abdominal. Ele também pode interferir na absorção de outros medicamentos, por isso é recomendado tomar o psyllium 2 horas antes ou 2 horas após os outros remédios.
O psyllium tem algumas contraindicações. Ele não deve ser usado por pessoas que têm:
Alergia ao psyllium ou por diabéticos, pois contém açúcar na sua composição.
Dificuldade para engolir ou bloqueio no intestino.
Prisão de ventre crônica ou prisão de ventre após cirurgia.
Cólicas abdominais de origem desconhecida, constipação ou estenose intestinal.
Diabetes mellitus onde o ajuste de insulina é difícil.
Além disso, o psyllium pode causar alguns efeitos colaterais como excesso de gases, dor ou inchaço abdominal.
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