Na coluna Nutrição na Prática de hoje, mostrarei alguns alimentos que quando consumidos, ajudam no bom funcionamento da tireoide. Espero que leiam com atenção e passem a fazer o uso de uma alimentação mais saudável.
Alimentos que devem ser priorizados:
Iodo: Alimentos como algas marinhas, sal iodado, frutos do mar, leite e derivados são ricos em iodo, essencial para a produção de hormônios tireoidianos.
Zinco: Carne bovina, nozes, castanhas e castanha-do-pará são fontes de zinco, que também é importante para a tireoide.
Selênio: Ovos, carnes, frutos do mar, cogumelos e castanha-do-pará são ricos em selênio.
Cobre: Alimentos como cacau, amendoim, amêndoa e aveia contêm cobre.
Vitamina A: Fígado de boi, ovos, lácteos, abóbora, cenoura, damasco, pêssego e mamão são boas fontes de vitamina A.
Aminoácidos: Carnes, peixes, legumes, frutos secos e sementes fornecem aminoácidos essenciais.
Antioxidantes: Acerola, abóbora, caju, mamão, morango, tomate, abacate e laranja são ricos em antioxidantes.
Além da boa alimentação, é importante consultar um profissional para o tratamento adequado do hipotireoidismo.
